怎么才能增加持久力

　　相信很多男性朋友都希望自己的性生活可以变得更久，不仅能给伴侣带来好的性生活体验，让伴侣能够满足，也能给双方都带来好的性生活感受，但是有的男性朋友常常会在性生活中出现过早射精的情况，影响了性生活时间。

　　商丘阳光医院医生讲解：怎么才能增加持久力

　　使用套

　　有一些男性因为阴茎龟头太过敏感，让自己在进行性生活的时候一接触到女性的阴道就发生射精，这种情况下可以使用套来提高龟头的敏感度，用套能够让阴茎所受到的刺激不够强烈，就能够起到延缓射精的效果，如果一个套所起到的效果不佳，可以增加套的使用量。

　　规律性生活

　　很多时候早泄的患者都没有规律的性生活，因此受到刺激时就会过于敏感，早泄的患者应该保持好规律的性生活，当性生活次数平稳后对于私处的刺激以及兴奋程度都会逐渐降低，这样就不容易使早泄出现。有一大部分的早泄患者都是因为长期没有受到刺激敏感度过高而导致的，也有的患者是因为疾病导致敏感度过高，这些都可以通过规律的性生活来改善。

　　适当慢跑

　　患者可以进行适当的慢跑来缓解早泄症状，首先需要根据患者的自身条件来进行制定慢跑计划，可以在户外，或者是使用跑步机来进行慢跑，但是在进行慢跑前是需要进行活动的，可以先做一些伸腿活动或者是活动一下，手腕等部位。在走动的时候可以使身体舒缓，尽量做一些深呼吸，进行一些有氧运动，大概做半个小时左右的活动就可以了。相关阅读：怎样防止早射的发生

　　心理调节

　　早泄的病因离不开心理因素。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

　　合理的饮食

　　性爱是否可以快乐主要取决于男性，所以男性应注意饮食平衡，确保正常摄入维生素，矿物质和微量元素，并纠正营养不足或过量。这是为了让你努力并充分享受性。生活中必不可少的方法之一。

　　温馨提示：若出现该病患者应尽早到医院进行检查治疗，不可拖延病情以免出现更多危害。如果还有不明白的地方点击咨询在线客服。我们的医生将竭诚为广大患者朋友服务!